공지사항 홈 보건광장 공지사항 공유하기 네이버 페이스북 링크 프린트하기 qr코드 열기 모바일로 QR코드를 스캔하면 이 페이지로 바로 접속 할 수있습니다. 공지사항 상세보기 - 제목, 담당자, 작성일, 조회수, 파일, 내용 정보 제공 국민 암 예방 수칙 작성자 : 전성희 작성일 : 2008.05.02 17:01:58 조회 : 1,903 파일 암예방의 첫걸음, 암예방수칙으로 시작합니다. ① 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 ② 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기 ③ 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 ④ 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기 ⑤ 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 ⑥ 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 ⑦ 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기 ⑧ 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기 ⑨ 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기 ⑩ 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기 목록 게시물삭제 본인삭제 게시물삭제 이전글 국가암 조기검진 안내 다음글 유행성이하선염